Джеймс Альтушер рассказывает о своей концепции ежедневной практики, которая помогает ему изменять жизнь. Он советует заниматься спортом, быть честным и избавляться от людей, которые негативно влияют на эмоции. Также он дает несколько советов по улучшению физического здоровья, таких как вставать рано, ложиться спать вовремя и не есть после 5.30.